イビキをかいていると知ってしまった話
ここのところ起きた直後から眠くて、昼間も夕方もとにかく眠いのです*1..zzzZZ
仕事に差し障りが出てしまいます。
電車で座った途端寝てしまうし、夜お風呂で温まろうものなら、熟睡モードに入る勢い。
眠くないのは寝てるとき、というくらい眠いのです。
これは夜ちゃんと眠っていない!
しかしたまたま睡眠についての記事を書いているとき、「イビキをかいてよく眠れていない」話にいきつきました。
今まで歯ぎしり派で、寝ている間の歯ぎしりは自覚がありました。
イビキはかいていないという変な自信もありました。しかしこの眠気はストレスだけじゃなくイビキをかいていて、もしかしたら睡眠時無呼吸症候群とかかも…と怖くなってきました。
そこでアプリで寝ている間の音を録ってくれるその名も「イビキラボ」を使ってみることに。もちろん無料です笑
これを早速設定。
充電しながら伏せておくとよい、ふむふむ。
おやすみなさい😴
起きて早速見てみると
かいてる…盛大にイビキを!
前半のヤマがイビキです。すごいです。
ちなみに、後半の小さなヤマは猫がニャーニャー鳴いてる声。
夜中の猫の鳴き声で目覚めちゃうーとか愚痴ってる場合じゃありませんでした…
そして歯ぎしりをひとつもやってないではありませんか!
次の日
ささやかなイビキをかいてました…ちょっとだけ歯ぎしりも…イビキと歯ぎしりのコラボでした。
そしてその次の日
1時間ごとの見事なイビキ。レム睡眠とノンレム睡眠が規則的にきてる感じ?
ごく小さなヤマは、猫のゴロゴロいってる声でした。
これはイビキ対策をしなければ…
*1: _ _